Benefícios da suplementação de Ômega 3

#1- O que é Ômega 3

Assim como os aminoácidos são pequenos “tijolos” que constroem proteínas, o Ômega 3 são os ácidos graxos (AG ),” blocos construtores”, que formam as gorduras e são de grande relevância para inúmeras funções no organismo. Ele pode ser encontrado nos peixes oleosos e alguns frutos do mar e outros em fontes vegetais, além dos suplementos vitamínicos como o Ômega 3 da Hüman Doctors que é completo com DHA, EPA, e Vitamina E que são excelentes para o bom funcionamento do nosso organismo.

#2- Como escolher um suplemento de Ômega 3

Um bom ômega 3, segundo o Dr. Lair Ribeiro, cardiologista e nutrólogo da casa, deve seguir as seguintes premissas:

??Ser ultrafiltrado
??Livre de mercúrio
??Armazenado em vidro escuro
??Ter uma boa concentração de DHA e EPA.

Suspeite de marcas muito baratas. É desafiador economizar com a suplementação do ômega 3 devido à dificuldade de conseguir trazer o nutriente sem danificar, uma vez que é um processo de alto custo.

#3- Benefícios Ômega 3:

▪️ Reduz o risco de infarto e lubrifica as artérias

Um dos grandes benefícios do ômega 3 na proteção cardíaca, é a lubrificação dos vasos e artérias, fazendo com que fiquem mais flexíveis e consequentemente, a circulação sanguínea e o envio do oxigênio para o coração e para o cérebro se tornem mais rápidos.

▪️ Ômega 3 blinda as suas memórias e protege o seu cérebro:

Quando o assunto é memória e cérebro, o DHA, uma das composições do ômega 3, merece destaque. Quando estamos com baixos níveis dessa gordura essencial, a comunicação entre os nossos neurônios é reduzida.

Isso está diretamente ligado às doenças neurológicas, como Alzheimer, Parkinson, perda de cognição, depressão, autismo e até mesmo dificuldade de aprendizagem.

Estudos indicam que o risco de desenvolver doença de Alzheimer é 60%
menor em pessoas que consomem o DHA. Ele impede a concentração de proteína de beta-amiloide no cérebro – responsável por agravar os esquecimentos.

▪️ Outros benefícios comprovados do ômega 3:

O que mais a ciência já comprovou nos últimos anos:

– A ausência de ômega 3 na alimentação implica na dificuldade em perder
peso, na oxidação do colesterol e no aumento do triglicérides;
– Redução de 50% no risco primário e parada cardíaca;
– Redução de risco de parada cardíaca primária;
– Aumenta a permeabilidade das membranas celulares, facilitando o recebi-
mento de nutrientes e a eliminação de toxinas.

#4- Indicação

A suplementação de Ômega 3, em específico o da Hüman Doctors, é indicado para pessoas maiores de 19 anos.

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